¿Es posible perder 20 kilogramos en 4 meses?
La cantidad de peso que se pierde con el ayuno está determinada por la frecuencia y la duración del ayuno, lo que come después y otros factores. Ayunar horas al día le ayudará a perder kilos de grasa por semana de forma segura. Además, perder peso mediante el ayuno intermitente significa que nunca tendrás problemas. La pérdida de peso sostenida es el objetivo de muchas personas que quieren adelgazar sin seguir dietas restrictivas. En este artículo, le enseñaremos cómo perder kilos en un mes de forma saludable sin pasar hambre. La clave es llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes y hacer ejercicio adecuado. Por lo tanto, un objetivo razonable para una pérdida de peso saludable es perder peso en unos pocos meses. Aunque los expertos en nutrición también coinciden en que la pérdida máxima de peso que se puede lograr en un mes es de gramos por mes. Y, sin embargo, se debe considerar que quien, después de haber seguido una dieta para adelgazar y prometido no volver a desviarse de los buenos hábitos alimentarios, no ha sucumbido a los caprichos ni ha “olvidado” que los quesos y los embutidos no son productos alimenticios. La cena diaria o ese tomate en la pizza no cuenta como ración de verduras.;